«ОФП или развитие физических качеств» (СОШ №3)

 

10.11.20 прошло дистанционное занятие в Театре Моды и Творчества «Каприз» на тему: «ОФП или развитие физических качеств»

Педагог: Матвеева М.А.

 

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, допустим: гимнастика, бег, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры. Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счёт и в ущерб остальных.