В театре моды и творчества «Каприз» прошло дистанционное занятие на тему: «Стретчинг».
Педагог дополнительного образования Матвеева М.А.
Обучающимся были предложены упражнения на растяжение суставов и мышц, увеличение их гибкости и выносливости.
Дополнительные преимущества стретчинга заключаются в следующем:
-Наблюдается укрепление связок, соединительной ткани (сухожилий) и суставов.
-Избавление от мышечных спазмов.
-Улучшение кровообращения в мышцах – помогает при травмах, иногда стретчинг помогает избавиться от болей в пояснице и суставах.
-Растяжка расслабляет и успокаивает, при регулярных тренировках налаживается режим сна, уходят негативные эмоции.
Комментариев нет:
Отправить комментарий